羽毛球基本功

1. 初始步 初始步：指对手击球的瞬间，双脚稍稍离地跳跃，使身体在落地后立即起身向外移动。

2. 步步：当右（左）脚向前（后）迈出一步时，后脚跟随，然后同一脚向同一方向再迈出一步，这就是步步。
踏步垫通常用于调整步距。

3. 十字步 十字步：左右脚向前、侧向或向后移动，形成十字步。
另一腿朝前为前横步，另一腿向后为后横步。
伊尹在后场后退打球时，横步更加靠后。

4. 小步：以小十字步移动称为小步。
由于步长较小，节奏较快，通常用在起跑或返回的开始处。
为了更好地找到撞击点或稳定重心。

5. 一步一步：当右脚向前（或向后）迈出一步时，左脚立即向右脚跟迈出一步，然后右脚向前（向后）迈出一步。
称为并行。

6. 踢转步 踢转步：以一只脚为支点，另一只脚向后或向前踢。

7. 跨步：动作最后一步，左腿用力向后推的同时，右脚向球方向迈出一大步，称为跨步。
多用于过网击球，也常用于后场底线两角之间移动球时。
通常，作为最后一步，您必须走出去。

8 跳步：跳步是在空中释放并击球的脚部动作。
可分为两种：一种是直线投球或移向两侧攻球时，用前腿（或双腿）跳跃攻球或攻球； 当对手将球击得又高又远时，用右脚（或双脚）起跳击球，球到达最高点时。

羽毛球有哪些基本动作

1. 正手高长发球 2. 反手发球 3. 后场正手高长远击球（基本动作） 4. 网前斜勾 5. 网前磨技术 6. 夹搓 7.伸展和搓球 8. 网前反手跳水技术 9. 近网跳水 10. 网前正手推球 11. 吊球 12. 后场过顶吊球 13. 正手后场步法 14. 跳杀 15. 两步后场步法 16. 正手挑球技术 17. 反手力量 18. 中场正手 19. 中场反手勾球到对角

打好羽毛球的12个技巧

打好羽毛球的12个技巧：1.握拍和挥拍，2.旋转计米的技巧，3.发球和击球，4.专注

1. 合帅拍拍握把

以钓拍姿势握住球拍，食指和拇指握住拍柄与球拍表面平行，其余三指牢牢握住拍柄。
挥杆有两种类型，正手挥杆和反手挥杆。
挥动正手时，食指应抬起，拇指稍缩； 反手挥动时，拇指抬起，食指缩回。

2. 米步练习技巧

米步是羽毛球运动中必不可少的基本技术。
准备位置通常位于发球线后方约半米处，双脚位于中线。
预计您将向网前推进并将射门向网的两个角移动大约几分钟。
步，大约两到三步，大约后退三到三步； 如果数字是奇数，则右脚先向前迈；如果数字是奇数，则右脚先向前迈； 如果数字是偶数，则左脚直接向前迈出；如果是偶数，则左脚直接向前迈出。
。

准备击球时，无论向前还是向后，重心都应放在右脚上并横向移动。
左手则做相反的事情。
所谓米字台，就是用这种跑法，练习左右、四角、八点直接前后跑，形成米字。

3. 发球与击球

发球是羽毛球打球技巧和方法中最难的部分。
球必须从下方击打。
向上。
而且你必须等到对方接球手准备好后才能发球。
击球时要准确判断击球点和落地点，准确计算挥杆时间，掌握合适的击球力度，力求达到事半功倍的效果。

4. 集中注意力

打羽毛球最重要的是“集中思想、注意脚部”。
只有这样，我们才能在比赛中及时发现对手的破绽，并加以利用，最终赢得比赛。